秋季女性怎样饮食保养皮肤

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2015-03-01

  秋季气候干燥、凉爽,日照时间减少。由于气候变化对人体的影响,毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象,便秘更常见,脉搏变沉细,易于疲倦。为了改变女性们的肌肤在秋季出现的不良现象,首先应该从饮食调理入手,才能避免任何皮肤病等皮肤不适之症。

  秋天是进补的好时节,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。

  秋季女性怎样饮食保养皮肤

  1、胡桃、芝麻:胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻。

  2、白木耳:白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。

  3、鸽肉、羊肉、海参、淡菜:许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增茧肉、海参、羊肉、淡菜等食品。