夏季如何预防脱发?

  • 来源:西宁青北皮肤病医院
  • 时间:2020-11-11

    现在许多人面临脱发问题,年纪轻轻头发就大把大把的掉,也找不到好的方法去调理,其实关键不是盲目的去找寻方法而是找出问题的原因在哪,然后去预防去解决,下面西宁青北皮肤病医院给大家介绍一下,夏季如何预防脱发?

  1、防止阳光暴晒。

  过度的日晒会使头发变枯黄,头皮晒伤。夏季外出最好戴草帽或打伞。如果要到海边游泳,更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增强好几倍。预防的方法是:事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净。

  2、要维持饮食中的营养平衡。

  保持头发健康的饮食应是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物,如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。多吃新鲜蔬菜和水果,是保护头发的有效方法之一。此外,要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪,会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

  3、参加运动,健身强体。

  这是消除紧张的最好方法之一,因为紧张也是造成头发脱落的原因之一。

  4、坚持头皮按摩。

  按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

  总结:平时要注意对头发的护理,梳头时力道要适中,太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头,保持毛囊的弹性和健康,防止阳光暴晒,不要过度染发、烫发,也不要熬夜,保证充足的睡眠。多参加运动,放松心情,不要有太大的生活压力。